رياضة لشد الجسم و الحصول على لياقة بدنية جيدة

رياضة لشد الجسم

مهما كان نوع الرياضة التي تمارسها فهذا يساعد في شد الجسم و العضلات. ولكن بشرط ان تمارس الرياضة بإنتظام و أيضا ان ترفع من مستوى تحملك بطريقة تدريجية و منتظمة. على سبيل المثال ان كنت تمارس الرياضة بشكل منتظم بواسطة الأحزمة المطاطية و تستعمل الحبل بمستوى شد يتراوح بين 10 و 20 باود في كل حصة و لكي تبدء بشد عضلاتك يطريقة فعالة يجب عليك البدء بإستعمال حبال بقوة شد أكبر. 30 أو 40 بوند.

ممارسة الرياضة بصفة عامة هو سر الحصول على لياقة بدنية عالية و الحصول على جسم صحي و رشيق.